1、前足跑是脚趾骨早于足跟着地，期间小腿三头肌产生离心收缩，有利于后期蹬地发力。这样的着地方式一般在短跑或百米冲刺中常见，对跑者的速度及腿部力量要求较高。

2、后足跑为足跟早于脚趾骨着地，膝关节由伸直位过渡到屈曲位，股四头肌产生离心收缩，因此对膝关节产生较大负荷，不利于后期蹬地发力，相对跑步速度较慢。

3、中足跑为足跟和脚趾骨同时着地，也就是脚掌着地，相比后足跑减少了对膝关节的冲击，同时也降低了对小腿后肌群的力量需求。速度介于后足跑与前足跑之间。

猜你喜欢
　　圆脸的女孩适合什么发型图片 圆脸的女孩适合什么发型
　　好听的日本姓氏男罕见 好听的日本姓氏
　　小丽花的养殖方法 小丽花怎么养
　　花雕酒是黄酒吗 花雕酒和黄酒的区别
　　2021有财气又顺利的名字 2021有财气又顺利的名字有 哪些
　　简单的英文名 简短又好听的英文名字
　　关于心有余而力不足的句子 关于心有余而力不足的句子有哪些
　　鸭舌帽怎么清洗 洗了之后怎么晾干
　　软饮是什么意思 软饮如何解释
　　东海龙王叫什么 东海龙王名字叫什么
　　开罐头的技巧 开罐头的技巧有什么
　　纪念日送男友什么礼物 纪念日礼物送男友什么比较好
　　防蹭网的小技巧 怎么防止被人蹭网
　　葡萄可以冷冻保存吗 短时间冷藏一下吃起来更爽
　　睫毛膏如何清洗 怎样清理睫毛膏

热门推荐
　　2020年是什么年生肖 2020年出生属什么
　　靓仔是哪个地方的方言 靓仔是哪里的方言
　　鸡宝宝起名技巧
　　企业文化是什么 企业文化包括哪些
　　谷歌怎么注册账号 谷歌如何注册账号
　　什么叫扇子面交朋友 扇子面交朋友的含义
　　灯芯绒是什么 灯芯绒简介
　　18岁成人礼父母寄语 18岁成人礼父母寄语有哪些
　　大理石划痕修复的方法 怎么修复大理石划痕
　　文明城市标语 关于文明城市的标语有哪些
　　什么叫平均账面价值 平均账面价值是什么
　　微信昵称霸气冷酷 霸气冷酷微信昵大全
　　护照办理流程
　　2017有寓意的鸡年宝宝名字
　　微信红包6.66的寓意 微信红包6.66有什么意义