跆拳道实战技巧与方法跆拳道实战技巧

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1、决定实战优劣的几个因素　　1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

2、　　2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

3、　　3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

4、　　4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

5、　　5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

6、　　6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

7、　　实战姿势的类型　　标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

8、　　动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。

9、　　动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。

10、　　易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。

11、　　2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

12、　　3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。

13、这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

14、　　与对手相关的站位　　开式站位：指和对方体产有相应的站位。

15、即自己的身体前面相对对方的身体前面。

16、包括左势对右势和右势对左势两种形式。

17、　　2、闭式站位：指和对方的体产有侧不相对应的站位。

18、即自己的体前对应对方的体后。

19、包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

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