1、拍球：随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。

2、划桨：多做做划船的动作，每天坚持做半小时，要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了。值得注意的是，必须要长期坚持做，要不然手臂是没有办法瘦下来的。

3、拉弹簧：找轻量级的弹簧，只要轻轻松松就能拉直的弹簧就行了。万不可买男性专用的，要不然手臂会被练出肌肉的。每天抽些时间拉上十分钟，因为运动量小，做起来简单，所以，大部分人都能坚持下来。

4、手臂按揉：四个手指头合并在一起伸直，遇到关节处稍稍弯曲一点，找到对应的穴位，用画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟，手肘位置屈起来要自然，不能够太死板僵硬，不然会觉得手肘部位酸痛不止。

猜你喜欢
　　360浏览器广告怎么彻底删除 360浏览器广告
　　锂电池回收价格高吗 锂电池回收多少钱一斤
　　股票的佣金和手续费计入什么科目 股票手续费及佣金支出
　　口袋848 口袋8
　　芋头怎么煮 芋头的简单做法
　　网上说写作业是什么意思 网上说写作业的意思是什么
　　补血补气吃什么最快最好 补血补气的方法介绍
　　小麦水的功效 小麦泡水喝有什么功效
　　草莓上地膜的方法 大棚草莓覆盖地膜的操作规程
　　蓬莱在山东什么地方 山东蓬莱在哪
　　东风是什么季节 那个季节是东风
　　鸟语花香是什么季节 鸟语花香解释
　　怎么做好销售 如何做好销售工作
　　如何清洁地毯 清洁地毯的方法
　　工资走公账和私账的区别 工资多少要交税

热门推荐
　　2020年是什么年生肖 2020年出生属什么
　　靓仔是哪个地方的方言 靓仔是哪里的方言
　　鸡宝宝起名技巧
　　企业文化是什么 企业文化包括哪些
　　谷歌怎么注册账号 谷歌如何注册账号
　　什么叫扇子面交朋友 扇子面交朋友的含义
　　灯芯绒是什么 灯芯绒简介
　　18岁成人礼父母寄语 18岁成人礼父母寄语有哪些
　　大理石划痕修复的方法 怎么修复大理石划痕
　　文明城市标语 关于文明城市的标语有哪些
　　什么叫平均账面价值 平均账面价值是什么
　　微信昵称霸气冷酷 霸气冷酷微信昵大全
　　护照办理流程
　　2017有寓意的鸡年宝宝名字
　　微信红包6.66的寓意 微信红包6.66有什么意义