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大暑时节如何养生 大暑时节养生的方法

1、睡觉”安“心

充足的睡眠有利于心神的宁静,但是夏季闷热,很多人入睡起来比较困难,还容易早醒。

夏季可能是一年中,睡眠质量最差的时节,想要睡得好,睡前要摒弃杂念,让心先静下来,情绪和内心平和了,我们也就能入睡得更快了。

另外,夏季睡眠时间减少,可以用午休作为补偿。

2、大笑”开“心

大暑时节高温酷热,易使血压升高,经常会出现莫名的心烦意乱,爱发火。

此时要保持乐观情绪,戒躁戒怒,笑口常开,还可以做一些缓解情绪的活动如:听听舒缓的轻音乐、静坐沉思、画画、读书等。

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