核心功效
补充营养、美容养颜
乌鱼简介
乌鱼又称乌鳢、斑鳢、黑鱼、斑鱼、生鱼。乌鱼在动物分类学上属于鱼纲，鲈形目，鳢科，其分布极为广泛，我国除西部高原外，其余各地均有分布。乌鱼肉味鲜美，营养丰富，具有较高的经济价值与药用价值。乌鱼具有生长快、适应性和抗病力强、苗种来源广、繁殖快特点，具有较高的养殖价值。
功效作用
补充营养：乌鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、胶原蛋白、脂溶性维生素和矿物质，因此食用有补充营养的作用。
美容养颜：乌鱼中含有丰富的胶原蛋白，同时含有的维生素A、维生素E等成分可以作用于肌肤，促进水油平衡、细腻，而且丰富的蛋白质可以促进肌肤的弹性细胞合成，有美容养颜的作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
痔疮患者、幼儿以及老人
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
乌鱼汤：将乌鱼杀好去鳞，并切块清洗干净。在炒锅中加入一些食用油，待油热后倒入乌鱼块翻炒至八成熟，随后直接倒入适量开水，转为中火开始炖制，经过半个小时左右时加入胡椒粉、食盐调味，这时鲜美细嫩的乌鱼汤就制作成功了。
猜你喜欢 孤独之旅缩写300字作文 孤独之旅缩写 普通呢子大衣能机洗吗 普通呢子大衣是否能机洗 钓财鱼的最佳方法 钓财鱼的技巧是什么 碳酸氢纳的功效与作用 碳酸氢纳的作用 简单介绍一下长城 简单介绍一下长城建筑 违章一般多少天可以查到 机动车违章多少天可以查到 春节的由来和传说故事 春节的由来和传说故事简短 滴滴怎么开发票 滴滴开发票步骤 豆子怎样储存不会生虫 黄豆保存方法 菜油和猪油混合能吃吗 菜油和猪油能不能混合吃 集体户口什么意思 关于集体户口的简介 一句很美的句子 一句简单很美的句子 林姓女孩取名 林姓女孩怎么取名 海参如何清洗干净 海参清洗方法 怎么增加照片大小kb 照片大小kb怎样增加
热门推荐 2020年是什么年生肖 2020年出生属什么 靓仔是哪个地方的方言 靓仔是哪里的方言 鸡宝宝起名技巧 企业文化是什么 企业文化包括哪些 谷歌怎么注册账号 谷歌如何注册账号 什么叫扇子面交朋友 扇子面交朋友的含义 灯芯绒是什么 灯芯绒简介 18岁成人礼父母寄语 18岁成人礼父母寄语有哪些 大理石划痕修复的方法 怎么修复大理石划痕 文明城市标语 关于文明城市的标语有哪些 什么叫平均账面价值 平均账面价值是什么 微信昵称霸气冷酷 霸气冷酷微信昵大全 护照办理流程 2017有寓意的鸡年宝宝名字 微信红包6.66的寓意 微信红包6.66有什么意义