1、普通糙米饭。准备食材：糙米：水=1:1.5把糙米泡一个晚上，如果没有泡就直接煮，那么你会吃到生饭;然后把泡发的糙米按平时的份量加入电饭锅， 糙米：水 1:1.5 这个比例最合适，多一点也没关系。

2、燕麦糙米饭。食材：生燕麦、糙米燕麦用生燕麦就好，最好是扁片状的，糙米和燕麦的比例是1:1，注意是容量不是重量!把糙米和燕麦都放到容器里一起淘洗，多洗两次!淘完米之后加一点水盖过燕麦和糙米，泡4、5个小时左右，泡过的水直接蒸饭用。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。

3、红薯糙米饭。准备食材：糙米、红薯把糙米泡泡，加多一些的水，至少两三个小时;红薯切丁放入糙米饭，放电饭煲里蒸;红薯也是一种减肥主食，高纤维低GI值，营养比精米精面高很多。

猜你喜欢
　　杨泽琪cos装 杨泽琪比基尼
　　狼队新手卡怎么填写 狼队新手卡
　　多少血压算高血压 血压140算高血压
　　钓草鱼用什么打窝 钓草鱼用哪些打窝
　　锚固长度是什么意思 锚固长度的意思
　　大湾区包含哪些城市 大湾区包含什么城市
　　使用灭火器的方法 使用灭火器的方法是什么
　　皮肤起皮怎么办 皮肤起皮的解决方法
　　袖长怎么量的正确方法 袖长的正确量法
　　活海参怎么晒干保存 一些鲜海参的处理及存放方法
　　巴克球的危害 巴克球有什么危害
　　怎么处理友谊最好 把关系简单化
　　主力流入与主力流出什么意思 主力流入与主力流出的意思
　　怎么做情人玫瑰 怎么做手工玫瑰
　　铂铑丝是什么 铂铑丝简介

热门推荐
　　2020年是什么年生肖 2020年出生属什么
　　靓仔是哪个地方的方言 靓仔是哪里的方言
　　鸡宝宝起名技巧
　　企业文化是什么 企业文化包括哪些
　　谷歌怎么注册账号 谷歌如何注册账号
　　什么叫扇子面交朋友 扇子面交朋友的含义
　　灯芯绒是什么 灯芯绒简介
　　18岁成人礼父母寄语 18岁成人礼父母寄语有哪些
　　大理石划痕修复的方法 怎么修复大理石划痕
　　文明城市标语 关于文明城市的标语有哪些
　　什么叫平均账面价值 平均账面价值是什么
　　微信昵称霸气冷酷 霸气冷酷微信昵大全
　　护照办理流程
　　2017有寓意的鸡年宝宝名字
　　微信红包6.66的寓意 微信红包6.66有什么意义