1、首先,我们要避免大声说话,大声吼叫或提高音量,尤其在吵闹的环境。
2、其次要学习使用软起声说话,每句话的第一个字轻松地发声,让气流与声音同时出来。
3、若须大声说话时,尽量用丹田之气来支持发音,也就是利用膈肌收缩的力量来呼出气体。注意音声休息避免滔滔不绝长时间聊天、打电话。
4、多喝温开水保持喉咙湿润以补充声带因长期使用而散失水份。避免吃刺激性的食物:如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等。
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