1、首先，我们要避免大声说话，大声吼叫或提高音量，尤其在吵闹的环境。

2、其次要学习使用软起声说话，每句话的第一个字轻松地发声，让气流与声音同时出来。若须大声说话时，尽量用丹田之气来支持发音，也就是利用膈肌收缩的力量来呼出气体。

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