1、平时不吃肉就不会得心血管疾病了这说法不对。

2、不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。

3、坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。

4、不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。

5、不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。

猜你喜欢
　　黑骑士是什么意思 黑骑士释义
　　移动大鱼缸的技巧有哪些 移动大鱼缸的技巧具体有哪些
　　触电如何自救 触电自救的技巧
　　黄砂糖与白砂糖区别 黄砂糖与白砂糖有什么不同
　　淘宝怎么找人代付 淘宝介绍
　　红薯淀粉可以做什么 红薯淀粉有什么特点
　　暖气片使用方法和技巧是什么 暖气片正确使用方法及注意事项
　　订书机怎么装钉子 订书机装钉子的方法
　　自制干黄花菜保存方法 黄花菜干货如何保存
　　贴墙砖的方法与技巧 关于贴墙砖的方法与技巧
　　为什么正月有剃头死舅的说法 正月剃头死舅说法的由来
　　地球自转一圈大概是多长时间 地球自转一圈大概是多久
　　传统钓草鱼技巧 线组应该怎么绕
　　大理石起碱如何处理吗 应该如何解决
　　女生叫你直男说明什么 为什么女生叫你直男

热门推荐
　　2020年是什么年生肖 2020年出生属什么
　　靓仔是哪个地方的方言 靓仔是哪里的方言
　　鸡宝宝起名技巧
　　企业文化是什么 企业文化包括哪些
　　谷歌怎么注册账号 谷歌如何注册账号
　　什么叫扇子面交朋友 扇子面交朋友的含义
　　灯芯绒是什么 灯芯绒简介
　　18岁成人礼父母寄语 18岁成人礼父母寄语有哪些
　　大理石划痕修复的方法 怎么修复大理石划痕
　　文明城市标语 关于文明城市的标语有哪些
　　什么叫平均账面价值 平均账面价值是什么
　　微信昵称霸气冷酷 霸气冷酷微信昵大全
　　护照办理流程
　　2017有寓意的鸡年宝宝名字
　　微信红包6.66的寓意 微信红包6.66有什么意义