1、若左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反，它对安睡非常有效。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。

2、侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

3、为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

猜你喜欢
　　脱发怎么治愈 脱发怎么治
　　翻译兼职接单 翻译兼职
　　电商网站有哪些? b2c电子商务网站有哪些
　　怎样根据出生季节给宝宝起名?
　　眼镜框断了能用502粘吗 塑料眼镜镜架断了用502粘的稳吗
　　霜桑叶茶的制作方法 霜桑叶茶的制作工艺做法是什么
　　鲜羊肉购买技巧 选购新鲜羊肉的技巧
　　钓鱼岛在哪里 钓鱼岛位置在哪里
　　花露水驱虫方法 花露水驱虫是什么方法
　　切猕猴桃方法 如何切猕猴桃
　　周公解梦梦见与老婆离婚是什么意思 周公解梦梦见与老婆离婚是什么意思
　　电流表原理 电流表怎么工作
　　单反如何清洁 单反的清洁方法
　　有益菌培养方法 如何培养有益菌
　　刚买的娃娃如何清洗 新买的绒毛娃娃怎么洗才好

热门推荐
　　2020年是什么年生肖 2020年出生属什么
　　靓仔是哪个地方的方言 靓仔是哪里的方言
　　鸡宝宝起名技巧
　　企业文化是什么 企业文化包括哪些
　　谷歌怎么注册账号 谷歌如何注册账号
　　什么叫扇子面交朋友 扇子面交朋友的含义
　　灯芯绒是什么 灯芯绒简介
　　18岁成人礼父母寄语 18岁成人礼父母寄语有哪些
　　大理石划痕修复的方法 怎么修复大理石划痕
　　文明城市标语 关于文明城市的标语有哪些
　　什么叫平均账面价值 平均账面价值是什么
　　微信昵称霸气冷酷 霸气冷酷微信昵大全
　　护照办理流程
　　2017有寓意的鸡年宝宝名字
　　微信红包6.66的寓意 微信红包6.66有什么意义