1、温肥皂水清洗法。采用温水加上肥皂粉或者羽绒服专用护理剂混合而成，然后用柔软的毛刷擦拭睡袋，手法要轻柔不能使劲，待睡袋表面的污渍清除后，用热清水冲净泡沫。为了使睡袋上积攒的霉菌污渍更好剥离，也可以用一个大盆，将睡袋放进后加入不超过30摄氏度的温水经浸泡15分钟，然后再使用刚刚介绍的肥皂水方法进行清洗，清洗难度会减轻些而且也会更加干净。
2、柠檬汁洗涤法。我们知道柠檬汁对于去污是一个十分神奇的小妙招，因为柠檬里含有柠檬酸钠成分能够抑制污渍。对于一些难以用肥皂水清洗的睡袋上的油污斑点，不妨涂上3至5滴柠檬汁，然后轻轻搓洗再进行肥皂水浸泡，你会发现令你抓狂的脏污渐渐变淡。
3、消毒液浸泡法。如果对于前两种清洗方法你认为都不能清洗干净，你还可以再重复以上方法后，浸泡在稀释的消毒液里两个小时，这样的消毒方法保证睡袋上的细菌通通杀死。然后清水洗净三次，轻轻按压睡袋中的水至全部排出，放在大点地方的通风口使其自然晾干。
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