1、双手胸前投篮：[动作方法]双手持球于胸前，肘关节自然下垂（不要外展），上体稍前倾，两膝微屈，身体重心放在两脚之间，目视投篮目标。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手腕同时外翻，指端拨球，用拇指、食指、中指投出，推、腰、臂自然伸直。[动作要点]掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展、手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和动作的一致性。

2、单手肩上投篮[动作方法]右手五指分开，向后屈腕，屈肘持球于肩上（或高些），左手扶球，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，上体稍前倾，两膝微屈，上体肌肉放松，目视投篮目标。投篮时，用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，手腕、手指前屈，指端拨球，用中指食指将球投出，手臂向前自然伸直。[动作要点]投篮时要自上而下发力，抬肘，手臂上伸，接近垂直时，屈腕拨球，将球投出。

猜你喜欢
　　歌尔集团有限公司 歌尔集团
　　中校宠婚日常小说 中校的温存小娇妻
　　服装店起名的四大要素
　　飞机出票是什么意思 飞机出票是什么的意思
　　琥珀手串的功效与作用禁忌 盘点琥珀手串的功效
　　赶年是什么时候 赶年是几月几号
　　葡萄营养价值及功效与作用 葡萄营养价值及功效与作用是什么
　　煎带鱼怎么不粘锅 怎么煎带鱼不粘锅
　　建筑工地安全方面应注意哪些问题 建筑工地安全方面的注意事项有哪些
　　砂仁陈皮泡水喝功效 砂仁陈皮泡水喝功效是什么
　　蓉是哪里的简称 蓉是什么地方的简称
　　无花果保存方法 怎么保存无花果
　　怎样缓解压力放松心情 缓解压力放松心情的方法
　　电器着火的处理方法 电器着火怎么处理和注意事项
　　买耳机怎么样挑选 怎么样的耳机才是比较好的

热门推荐
　　2020年是什么年生肖 2020年出生属什么
　　靓仔是哪个地方的方言 靓仔是哪里的方言
　　鸡宝宝起名技巧
　　企业文化是什么 企业文化包括哪些
　　谷歌怎么注册账号 谷歌如何注册账号
　　什么叫扇子面交朋友 扇子面交朋友的含义
　　灯芯绒是什么 灯芯绒简介
　　18岁成人礼父母寄语 18岁成人礼父母寄语有哪些
　　大理石划痕修复的方法 怎么修复大理石划痕
　　文明城市标语 关于文明城市的标语有哪些
　　什么叫平均账面价值 平均账面价值是什么
　　微信昵称霸气冷酷 霸气冷酷微信昵大全
　　护照办理流程
　　2017有寓意的鸡年宝宝名字
　　微信红包6.66的寓意 微信红包6.66有什么意义