1、练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力,又如水托舟,如戥称量;是知觉力,一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。
2、掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出,则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部,是保护自己的防御手法;捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后,用时要 含胸 转腰 坐胯 三者一致,防止对方肩击胯打，挤劲是向前推郑之力,挤在手背，另手辅之,要点在于双手用力一致,两脚抓地前弓。
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