1、暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。

2、食物减压：一项最新医学研究发现，如香蕉等某些食物可以非常有效地减少压力。

3、写作减压：把烦恼写出来。

4、睡眠减压：有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

5、亲近大自然：也是不错的选择。

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