大家好,今天来为大家解答以上的问题。篮球三步上篮动作要领视频，篮球三步上篮动作要领这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一步：运球后跳起 双脚离地 接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起 离地 接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。

2、这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。

3、　　第二步：跳起中枢脚后非中枢脚 规则中说的“一脚” 落地。

4、　　第三步：跳起非中枢脚 规则中说的“一脚” 后球出手后落回地面　　简单地说就是：1步大 为了摆脱对手 ；2步小 调节重心，注意身体的协调 ；3步腾空高 注意把身体伸展开大方一点，另外注意对球的保护 。

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