糖尿病的饮食和运动糖尿病的饮食

大家好,今天来为大家解答以上的问题。糖尿病的饮食和运动，糖尿病的饮食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、糖尿病人忌吃1 油大的食物。

2、(每天做饭一小勺油即可) 2 每天的主食量控制在半斤左右，饮食丰富。

3、(切忌不要太单一) 3 学会糖尿病饮食热量的交换份，在百度上一搜就可以，很方便。

4、4 一天鸡蛋的摄入量:老人保证一天一个鸡蛋，孩子不要超过2个即可。

5、5 切忌淀粉类食物，像: 白薯，马铃薯，土豆都不可吃，因为这些食物本身含有淀粉，而淀粉会在糖尿病人体内很快转化成糖，促进血糖升高。

6、6 可吃的食物:a藕片降血糖的功效) b 西兰花 c 苦瓜 d 笋片和海白菜及各种蔬菜类。

7、7 给糖尿病患者安排饮食要注意不要太咸，也不要太油腻。

8、　　给你推荐的食谱:早饭一个2量的馒头 (可根据自己的情况适量增减，但最好不要超过2量)一个鸡蛋一杯奶。

9、午饭: 米饭2量素炒芹菜，凉拌西兰花里面放适量藕片或海带丝，少盐晚饭: 小花卷一个(一量一个的)红烧茄子，不放糖，少放酱油(有颜色即可)，可放半个番茄(有抗氧化，防衰老的作用) 一碗冬瓜紫菜汤(因为紫菜发物，糖尿病人应少吃发物)所以少放。

10、点一点儿香油(提味即可，酱油少许。

11、不放盐。

12、因为酱油已经够咸了，糖尿病患者少吃重口。

13、)以清淡为佳。

14、　　再加上晚上喝汤有助于消化，又不会对于自己的血糖造成太大的影响。

15、　　朋友希望能帮到你。

16、以上仅为参考，希望你及您的家人: 身体健康，一切顺利！~。

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