1、保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；

2、本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；

3、采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；

4、不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；

5、如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；

6、如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；

7、如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕。

8、如何防溺水

小学生不能独自在水塘边、小河边等玩耍；特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去。还有水草较多的地方；不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳；不会游泳者，不能去水较深的区域，谨防溺水事件发生。不会游泳者，身边要有成年人，游泳圈对于一个不会游泳的来说是没用的。

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