1、要注意放松焦虑的心情，精神过度紧张，会导致内分泌功能紊乱，排卵障碍。

2、要健康饮食，尽量从天然食物中获取营养，同时避免摄入过多经过深加工的含大量添加剂的食物。

3、补充叶酸，叶酸对宝宝神经和智力发育起到重要的作用，叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管畸形，女性在孕前三个月直至孕后三个月甚至是整个孕期都应该持续补充适量的叶酸。

4、适当运动，坚持运动不仅能保持正常的体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利的分娩。

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