1、要养成良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，每天至少两次有效的刷牙，正确的刷牙方式，使用含氟牙膏，及时去除食物嵌塞，必要时正确的使用牙线、牙间刷、冲牙器等工具。

2、减少糖的摄入，尤其是蔗糖，含糖的饮料，尤其是碳酸饮料，减少酸性物质在口腔中停留的时间，减少餐间零食和睡前零食。

3、避免吃过硬的食物，以减少对釉质的磨耗，因为牙釉质的矿化程度比较高，对龋蚀的抵抗力比较强。如果磨损以后下方的牙本质暴露，就很容易发生龋坏。

4、多摄入一些富含钙、无机盐等营养的食物以及较为粗质的食物，因为过于精细的食物会使牙齿更容易发生龋坏。

5、定期比如半年到一年进行一次口腔健康检查，如果发现问题可以得到及时的处理，对于乳牙及年轻恒牙及时进行必要的窝沟封闭。从龋齿的发病因素来看，一切的龋坏过程都需要足够的时间。所以龋齿的预防可以取得明显得效果，而且这一点已经在发达国家取得了成功的经验。

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